Dette er en fin start på dagen med en rolig løpetur. Du får kroppen i gang på en god skånsom måte og ikke minst få frisk luft! 10 minutter styrke etter endt løpetur. Garanterer god energi!

Vi fortsetter samarbeidet med Atlet Fysio i Dyrløkkeveien 19, hvor vi har tilgang til et rom med styrkeapparater og utstyr som gjør at vi kan bruke mer vekter og belastning i treningstimene våre.

Atlet Fysio er en klinikk og treningssenter med tilbud til idrettslag og utøvere. Se atletfysio.no

BASIS HELKROPP STYRKE er en ren styrketime av hele kroppen. Timen vil være en sirkeltrening med baseøvelser innen styrketrening + uttøyning! Vi bruker hovedsakelig vekter som belastning. Denne timen er et tilskudd til timen UTE. Legger opp til at du velger en av timene. Begrenset antall.

Basis Overkropp Styrke er en enkel styrketime på Atlet Fysio hvor vi jobber med vekter. Fokus på baseøvelser overkropp. En perfekt time å kombinere med en av intervalltimene torsdager 18.30.

Sirkeltrening m/styrke og kondisjon - en effektiv økt som gir deg en fresh start på dagen!

Treningsøktene inneholder elementene utholdenhet, styrke, hurtighet, spenst, koordinasjon samt bevegelighet.

Du bruker primært din egen kroppsvekt utendørs, men også enkelt utstyr som treningsstrikker, slynger og naturens egne elementer.

Du jobber mye i tidsintervaller, og du gjør det du klarer i løpet av gitt tid. Derfor vil du ALLTID føle mestring på eget nivå!